Vous le savez, rien n’est plus réconfortant qu’une douche chaude après une longue journée. Le jet d’eau chaude sur votre peau est non seulement apaisant pour vos muscles, mais peut aussi se révéler comme un authentique massage sur vos épaules et votre nuque fatiguées, et aide à soulager le stress et les tensions. De plus, une douche chaude permet d’ouvrir les pores de la peau, ce qui peut faciliter le nettoyage et l’exfoliation… Certaines personnes vous le diront tout net : Plus c’est chaud, mieux c’est ! Mais connaissez-vous vraiment les conséquences d’une eau trop chaude sur votre peau ?
Cependant, malgré l’apparent bien-être apporté par une bonne douche bien chaude, sachez qu’elle peut avoir des effets indésirables sur votre peau.
Bien qu’il soit tentant de rester sous la douche chaude pendant une longue période, surtout pendant les mois d’hiver, il est important de comprendre les effets qu’une telle chaleur peut avoir sur votre peau. L’eau chaude peut en effet déshydrater la peau, ce qui peut entraîner des problèmes tels que la sécheresse et l’irritation.
Qu’arrive-t-il à votre peau pendant une douche chaude ?
Lorsque vous prenez une douche chaude, la chaleur, lorsqu’elle est trop agressive retire le film huileux naturel de votre peau (le sébum), sa couche protectrice. En conséquence directe, votre peau est desséchée et perd en élasticité. Cette couche naturelle, appelée sébum, aide à maintenir l’hydratation de la peau et à la protéger contre les agressions extérieures. Lorsque cette barrière protectrice est altérée, votre peau devient plus sensible aux attaques extérieures et est plus susceptible d’irritation.
De plus, lorsque vous prenez une douche chaude, vos vaisseaux sanguins se dilatent. Cela peut donner à votre peau une apparence rouge et irritée. Si vous prenez régulièrement des douches chaudes, cette rougeur devient permanente, ce qui entraine un vieillissement prématuré de votre peau.
Enfin, l’eau chaude peut également affecter l’équilibre du pH de votre peau. Une peau saine a un pH légèrement acide, ce qui aide à protéger la peau contre les bactéries et autres agents pathogènes. L’eau chaude peut perturber cet équilibre, ce qui peut rendre votre peau plus susceptible aux infections bactériennes.
Pourquoi les douches trop chaudes peuvent-elles être nocives pour la peau ?
Les douches trop chaudes peuvent être nocives pour la peau pour plusieurs raisons. Tout d’abord, comme mentionné précédemment, la sécheresse due à la disparition de la barrière protectrice du sébum peut entraîner des démangeaisons et des irritations, ce qui peut être inconfortable puis rapidement devenir visible. La peau est moins souple, plus terne, fragile, voire parfois même sensible, sinon douloureuse, au toucher.
De plus, l’eau trop chaude peut également provoquer une inflammation de la peau. Cette inflammation peut entraîner des rougeurs et une sensation de chaleur sur la peau. Dans certains cas, l’inflammation peut également entraîner l’apparition de boutons et de points noirs.
Affections cutanées exacerbées par les douches chaudes
Certaines affections cutanées peuvent être aggravées par les douches chaudes. Par exemple, si vous souffrez de psoriasis, une maladie de la peau qui provoque des plaques rouges et squameuses sur la peau, les douches chaudes peuvent aggraver vos symptômes. L’eau chaude peut en effet assécher la peau, ce qui peut augmenter les démangeaisons et l’irritation associées au psoriasis.
De plus, si vous souffrez d’eczéma, une condition qui provoque des démangeaisons et une inflammation de la peau, les douches chaudes peuvent également aggraver vos symptômes. L’eau chaude peut en effet enlever l’huile naturelle de la peau, ce qui peut la rendre plus sèche et plus susceptible aux démangeaisons et à l’irritation.
Les peaux atopiques particulièrement sensibles et fragiles sont particulièrement sensibles à des températures trop élevées.
Enfin, si vous souffrez d’acné, les douches chaudes peuvent également aggraver vos symptômes. L’eau chaude peut en effet provoquer une inflammation de la peau, ce qui peut provoquer l’apparition de boutons et de points noirs.
Conseils pour maintenir une peau saine
Maintenir une peau saine implique de prendre soin de votre peau de l’intérieur et de l’extérieur. Cela implique de manger une alimentation équilibrée, de boire beaucoup d’eau, de dormir suffisamment et de prendre soin de votre peau en utilisant des produits adaptés à votre type de peau.
Lorsque vous prenez une douche, essayez de garder l’eau à une température tiède plutôt que chaude. Cela peut aider à prévenir la déshydratation de votre peau. De plus, essayez de limiter la durée de votre douche à 10 minutes ou moins pour éviter de trop assécher votre peau.
Il faut savoir que l’eau de votre douche peut atteindre jusqu’à 70°c, alors qu’une température idéale pour votre peau devrait être comprise entre 41° et 44°… Alors le premier conseil que nous aurions serait de mesurer la température de votre eau. Vous risquez d’être surpris(e)… Certaines personnes vont considérer une eau à 55° comme idéale sans réaliser les implications à risque pour la santé de sa peau… En dessous de 40°, (et l’on parle d’une température qui avoisinerait les 20°c, voire en dessous pour les plus résistants), il n’existe pas de contre-indication majeure, quoiqu’il ne faut pas faire subir à votre corps un choc thermique trop violent, mais cela fera peut-être l’objet d’un nouvel article.
Après votre douche, appliquez une huile sèche ou une crème hydratante sur votre peau sèche. La texture huileuse ou crémeuse apporte confort et hydratation à votre peau. De plus, essayez d’éviter les produits de soin de la peau qui contiennent des ingrédients irritants, comme l’alcool ou les parfums, qui peuvent assécher votre peau.
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Adoptez des habitudes de douche saines pour une meilleure peau
En conclusion, bien que les douches chaudes puissent être réconfortantes et relaxantes, elles peuvent également avoir des effets indésirables sur votre peau. En effet, l’eau trop chaude agresse votre peau et élimine sa barrière protectrice, la laissant sèche et déshydratée. De plus, l’eau chaude peut provoquer une inflammation de la peau et perturber l’équilibre de son pH.
Pour maintenir une peau saine, il est donc préférable de prendre des douches ne dépassant pas les 39°C. De plus, il est important d’hydrater votre peau après votre douche et d’utiliser des produits de soin de la peau naturels et adaptés à votre type de peau.
En adoptant ces habitudes de douche saines, vous pouvez aider à préserver la santé et la beauté de votre peau. Alors, la prochaine fois que vous prendrez une douche, pensez à réduire la température de l’eau, votre peau ne s’en portera que mieux.
