Les effets du vieillissement sont visibles sur notre peau sous la forme de rides, de sécheresse et d’aspect terne. Avec l’âge, la capacité de notre peau à retenir l’humidité et à créer de nouvelles cellules cutanées diminue, ce qui entraîne une baisse de l’élasticité et de la vitalité de la peau. Le vieillissement prématuré de la peau peut être causé par divers facteurs, notamment l’exposition au soleil, le tabagisme, le stress, la pollution et une mauvaise alimentation. Heureusement, nous pouvons prendre certaines mesures pour lutter contre le vieillissement prématuré de la peau. Pour en savoir plus, lisez la suite de cet article.
Quelles sont les causes du vieillissement prématuré de la peau ?
Les causes les plus courantes du vieillissement prématuré de la peau sont l’exposition au soleil (on considère que 80% du vieillissement cutané est dû à une surexposition, ou une exposition inadaptée, au soleil), le tabagisme, les causes environnementales (la pollution) et le stress.
L’exposition au soleil
L’exposition au soleil peut provoquer le vieillissement prématuré de la peau de deux façons. Premièrement, elle provoque des signes visibles de vieillissement tels que les rides, les taches brunes et le relâchement de la peau. Deuxièmement, elle peut accélérer le vieillissement de la peau en réduisant la production de collagène et d’élastine, ce qui entraîne une peau moins résistante, plus fine, plus sèche, plus terne.
Le tabagisme
Le tabac induit une vasoconstriction des vaisseaux sanguins. Cela réduit alors le passage des nutriments et de l’oxygène vers les cellules de la peau. Celles-ci vont être en carence de vitamines et des nutriments dont elles ont besoin pour bien fonctionner et notamment pour synthétiser le collagène et l’élastine.
Ainsi, le tabagisme peut provoquer un vieillissement prématuré de la peau de deux façons. Premièrement, il réduit le flux sanguin vers la peau, ce qui entrave l’apport de nutriments et l’élimination des toxines. Ensuite, il endommage le collagène de la peau, ce qui la rend moins élastique et moins ferme, et augmente l’apparition des rides et ridules. Le teint de la peau parait vieilli, terne et gris.
Le stress
Le stress chronique libère du cortisol dans l’organisme, qui peut dégrader le collagène, un élément essentiel de la santé de la peau. Le stress peut également entraîner divers problèmes de peau tels que l’acné, le psoriasis et l’eczéma.
Vieillissement prématuré de la peau et exposition solaire
Le vieillissement de la peau peut être attribué à divers facteurs, mais le plus facile à prévenir est sans doute l’exposition au soleil.
Le vieillissement cutané est lié au stress oxydatif. L’oxydation est liée à l’exposition aux rayons UV et le soleil.
Lorsque l’exposition est modérée et protégée, elle permet à la peau de stimuler la synthèse d’antioxydants et de la vitamine D, très bénéfiques pour le bien-être du corps.
Lorsque l’exposition est excessive, prolongée ou intense, la peau va subir un stress oxydatif avec la synthèse de radicaux libres en grand nombre. Ces radicaux libres sont néfastes pour la peau et vont agir comme des accélérateurs du vieillissement prématuré de la peau.
Les rayons ultraviolets (UV) nocifs du soleil endommagent le collagène et l’élastine de notre peau, ce qui se ride, s’affaisse et vieillit prématurément. En fait, jusqu’à 80 % des rides et du vieillissement cutané prématuré sont causés par l’exposition au soleil. En outre, les rayons UV peuvent entraîner le développement de cancers de la peau tels que le mélanome. En appliquant un écran solaire protecteur, nous pouvons empêcher les rayons UV d’endommager notre peau et de ralentir le processus de vieillissement. Utilisée régulièrement, lorsque vous devez pratiquer une activité en plein air, la crème solaire protège votre peau, que vous soyez en vacances à la plage, en train de jardiner ou de vous promener dans un parc.
Pour les bébés et les jeunes enfants, il est recommandé un écran solaire total avec éventuellement un maillot de bain anti-UV à la plage. L’exposition au soleil est à éviter entre midi et 16h00.
Vieillissement prématuré de la peau et tabagisme
Si vous fumez, vous savez peut-être que le tabagisme peut causer de nombreux problèmes de santé, notamment des maladies cardiaques, une bronchopneumopathie obstructive (BPCO), le cancer du poumon. Ce que vous ne savez peut-être pas, c’est que le tabagisme joue également un rôle dans le vieillissement prématuré de votre peau. En fait, le tabagisme réduit le flux sanguin vers la peau, ce qui entrave l’apport de nutriments et l’élimination des toxines. Ensuite, il endommage le collagène de la peau, ce qui entraîne une perte d’élasticité et de fermeté de la peau et une augmentation de l’apparition des rides. Si vous souhaitez conserver une peau jeune et d’apparence saine, arrêter de fumer est un excellent moyen pour y parvenir.
Vieillissement prématuré de la peau et stress
Si le stress est un élément inévitable de la vie, il peut aussi faire vieillir prématurément votre peau. Le stress chronique libère du cortisol dans l’organisme, ce qui entraine une réaction inflammatoire. La peau devient plus sensible et rouge. Ce mécanisme contribue au vieillissement prématuré de la peau. Les effets du stress chronique font diminuer les réserves en antioxydants, acides gras essentiels et vitamines ce qui aboutit à un vieillissement prématuré de la peau. En réduisant votre stress (pensez à la méditation, au yoga, à un sommeil plus long, en diminuant les facteurs de stress qui vous entourent et en réalisant des activités qui vous plaisent), vous ferez le plus grand bien à votre peau.
Vieillissement prématuré de la peau et alimentation
Ce que vous mangez a un impact considérable sur l’apparence de votre peau. Vous pouvez donc envisager de modifier votre régime alimentaire pour améliorer la santé de votre peau. Une alimentation riche en vitamine C, en vitamine E et en antioxydants peut contribuer à prévenir le vieillissement prématuré de la peau. La vitamine C est essentielle à la production de collagène, qui maintient la peau ferme et élastique. La vitamine E est un antioxydant qui peut aider à protéger la peau des rayons UV nocifs, prévenant ainsi les signes de vieillissement tels que les rides et la sécheresse. Les antioxydants tels que le sélénium, le lycopène et le zinc peuvent contribuer à réduire le stress oxydatif dans l’organisme, qui peut entraîner un vieillissement prématuré de la peau. Si vous souhaitez adopter un régime alimentaire qui favorise une peau saine, essayez de manger davantage de fruits et de légumes frais, de céréales complètes, de graines, de noix et de poisson.
Il est également recommandé de boire de l’eau afin de bien hydrater son corps et la peau.
Utilisez des produits de soins de la peau anti-âge
Les produits de soins anti-âge peuvent aider à prévenir le vieillissement prématuré de la peau. En fait, l’utilisation de produits anti-âge peut aider à inverser les signes du vieillissement tels que les rides, les ridules, la sécheresse et l’aspect terne. Il existe une grande variété de produits anti-âge sur le marché, notamment des crèmes, des lotions, des sérums, des gels et des huiles, qui aident votre peau à paraître plus jeune, plus saine et plus éclatante. De plus, de nombreux produits anti-âge contiennent des ingrédients qui peuvent aider à protéger votre peau des rayons UV nocifs, à favoriser la production de collagène, d’acide hyaluronique et de rétinols.
Soins pour la peau anti-âge pour le visage :
- La crème visage en soin de jour et/ou nuit particulièrement hydratante.
- L’huile prestigieuse visage qui s’utilise en sérum le matin et soir. Elle permet de maintenir l’hydratation de la peau pendant 4 heures.
Soins pour la peau anti-âge pour le corps :
- L’huile sèche ou l’huile de massage : Elle permet de maintenir l’hydratation de la peau pendant 4 heures
- Le lait délicieux corps : Les résultats des tests prouvent son action hydratante.
Vieillissement prématuré de la peau et activités sportives
Faire de l’exercice régulièrement peut aider à prévenir le vieillissement prématuré de la peau, à réduire le stress, à favoriser un meilleur sommeil et à améliorer votre état de santé général. Faire de l’exercice régulièrement peut augmenter le flux sanguin vers la peau, lui apportant des nutriments et éliminant les toxines, ce qui maintient votre peau en bonne santé et favorise la production de collagène. En outre, l’exercice régulier peut réduire le stress oxydatif dans l’organisme, ce qui peut contribuer à prévenir le vieillissement prématuré de la peau. Si vous souhaitez prévenir le vieillissement prématuré de la peau, pensez à faire de l’exercice régulièrement. Outre les qualités antioxydantes et antistress de pratiquer une activité sportive, vous remusclerez votre corps ce qui aura le plus grand bénéfice pour la qualité et l’élasticité de votre peau.
Vieillissement prématuré de la peau et sommeil réparateur
Bien dormir est important pour de nombreuses raisons, notamment pour prévenir le vieillissement prématuré de la peau. Le stress chronique peut entraîner le vieillissement prématuré de la peau, et le manque de sommeil peut augmenter vos niveaux de stress chronique. Des études ont montré que le manque de sommeil peut entraîner une augmentation des niveaux de cortisol, une hormone du stress. Si vous souhaitez prévenir le vieillissement prématuré de la peau, pensez à dormir suffisamment chaque nuit. La meilleure façon de savoir si vous dormez suffisamment est de suivre votre sommeil à l’aide d’un tracker de sommeil. Si vous ne dormez pas assez, vous pouvez envisager de prendre des mesures pour améliorer votre sommeil, comme réduire votre consommation de caféine avant le coucher, créer une routine de sommeil, retirer les appareils électroniques de votre chambre et éviter toute activité qui troublerait la sérénité nécessaire à un bon sommeil réparateur.
Nos conseils soins de la peau
En prenant régulièrement soin de votre peau, vous pouvez contribuer à prévenir le vieillissement prématuré de la peau. Exfolier votre peau, l’hydrater et appliquer un écran solaire si vous devez l’exposer peut aider à inverser les signes de vieillissement et à garder votre peau saine et éclatante.
Exfoliation de la peau
L’exfoliation de la peau permet d’éliminer les peaux mortes accumulées, de favoriser la production de collagène et de conserver une peau saine en la stimulant régulièrement. Nous recommandons toutefois une exfoliation douce, via l’utilisation d’un gant exfoliant, sans avoir recours à des produits chimiques ou des procédés agressifs pour la peau. Nous préconisons un exfoliant pour peau sensible,qui saura nettoyer votre peau en douceur et en profondeur.
Hydratez votre peau
L’application quotidienne d’une crème hydratante sur votre peau peut aider à prévenir le vieillissement prématuré de la peau et à réduire l’apparence des ridules, des rides et de la sécheresse. Les produits de la gamme Skinhaptics sont particulièrement hydratants et respectent tous les types de peau.
Appliquer un écran solaire
L’application d’un écran solaire peut aider à prévenir le vieillissement prématuré de la peau et à la protéger contre les rayons UV nocifs. Comme nous l’avons expliqué plus haut, 80% des rides et tâches cutanées sont dues à une exposition inadaptée aux rayonnements solaires. Choisissez une protection à large spectre, résistante à l’eau et non comédogène (qui n’obstrue pas les pores).
En conclusion, si vous souhaitez conserver une peau saine, il est important de suivre ces conseils. Tout d’abord, adoptez une alimentation saine, riche en vitamines et en antioxydants, comme les fruits, les légumes, les légumineuses et le poisson. Ensuite, buvez beaucoup d’eau pour rester hydraté(e) et pour éliminer les toxines de votre corps. Enfin, réduisez votre stress en pratiquant la pleine conscience et en dormant suffisamment. En suivant ces conseils, vous pouvez contribuer à maintenir une peau saine qui a l’air vibrante et jeune.
